🌿 Stage Trail & Bien-être – Immersion sur le GR34
Un week-end pour courir, partager et s’enrichir, au cœur de la nature bretonne, entouré d’intervenants passionnés et bienveillants 🔥
📆 Dates : du 13 au 15 mars (3 jours )
📍 Lieu : Thalasso Emeria – Dinard
🧭 L’encadrement
Un accompagnement complet et de qualité tout au long du séjour :
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✅ 1 expert en préparation physique, spécialisé trail
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✅ 3 intervenants : nutritionniste, kinésithérapeute, préparateur mental
🏃♂️ Activités & expériences incluses
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💆 Accès spa, salle de sport et piscine
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🧠 3 conférences d’1h chacune
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🏋️ Séance de musculation (salle équipée, tapis de course et machines)
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🏃♂️ Sorties trail de 15 à 25 km sur le GR34 (Départ groupé puis adaptation par groupes de niveau si besoin)
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🌅 Run & mobilité
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💆 1 séance de balnéothérapie
🗓️ Programme détaillé
JOUR 1
14h00 : Accueil, présentation du stage & installation
15h00 : Conférence : « Les grands principes de l’entraînement » 🎤
16h00 : Footing souple de découverte + visite des infrastructures (1h) 🏃➡️
17h45 : Installation dans les chambres (si non effectuée)
18h15 : Testing produits et conférence sur le matériel en trail
→ Échanges, table ronde collaborative, débrief de la journée & présentation du programme du lendemain 🗣️
JOUR 2
08h00 : Café d'accueil ☕🥐
09h00 – 09h30 : Suite de l’accueil & présentation du stage
09h30 – 11h15 : Mobilité & réveil musculaire
→ Footing souple sur la plage avec renforcement + sortie 15 km 🏃➡️
11h30 – 12h30 : Conférence "nutrition du sportif"
12h45 : Déjeuner, café & sieste ☕😴
14h45 – 16h45 : Sortie longue ~15 km
17h00 – 18h00 : Conférence : « Prévention des blessures » 🩺
18h00 – 20h00 : SPA, infrastructures sportives ou promenade libre
20h00 : Dîner 🍽️
→ Échanges, débrief de la journée & présentation du programme du lendemain
JOUR 3
09h00 – 12h30 : Sortie longue sur un parcours breton exceptionnel 🌊🌿
→ Environ 3h30, avec ravitaillement
12h30 : Déjeuner
13h30 – 16h30 : Séance relaxation 💆♂️
Fin du stage
💼 Formules proposées
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Sans hébergemment : pas d'accès aux infrastuctures de la thalasso
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Individuel chambre simple : 2 nuitées ( chambre partagées ) via la thalasso
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Individuel chambre double : 2 nuitées ( chambre seul ) via la thalasso
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Famille : 2 nuitées (2 adultes + 1 enfant) via la thalasso
