J-3 Stage trail Thalasso Dinard

🌿 Stage Trail & Bien-être – Immersion sur le GR34

Un week-end pour courir, partager et s’enrichir, au cœur de la nature bretonne, entouré d’intervenants passionnés et bienveillants 🔥

📆 Dates : du 13 au 15 mars (3 jours )
📍 Lieu : Thalasso Emeria – Dinard

🧭 L’encadrement

Un accompagnement complet et de qualité tout au long du séjour :

• ✅ 1 expert en préparation physique, spécialisé trail

• ✅ 3 intervenants : nutritionniste, kinésithérapeute, préparateur mental

🏃‍♂️ Activités & expériences incluses

• 💆 Accès spa, salle de sport et piscine

• 🧠 3 conférences d’1h chacune

• 🏋️ Séance de musculation (salle équipée, tapis de course et machines)

• 🏃‍♂️ Sorties trail de 15 à 25 km sur le GR34 (Départ groupé puis adaptation par groupes de niveau si besoin)

• 🌅 Run & mobilité

• 💆 1 séance de balnéothérapie

🗓️ Programme détaillé

 JOUR 1 

14h00 : Accueil, présentation du stage & installation
15h00 : Conférence : « Les grands principes de l’entraînement » 🎤
16h00 : Footing souple de découverte + visite des infrastructures (1h) 🏃‍➡️
17h45 : Installation dans les chambres (si non effectuée)
18h15 : Testing produits et conférence sur le matériel en trail
→ Échanges, table ronde collaborative, débrief de la journée & présentation du programme du lendemain 🗣️

  JOUR 2  

08h00 : Café d'accueil ☕🥐
09h00 – 09h30 : Suite de l’accueil & présentation du stage
09h30 – 11h15 : Mobilité & réveil musculaire
→ Footing souple sur la plage avec renforcement + sortie 15 km 🏃‍➡️

11h30 – 12h30 : Conférence "nutrition du sportif"

12h45 : Déjeuner, café & sieste ☕😴
14h45 – 16h45 : Sortie longue ~15 km 
17h00 – 18h00 : Conférence : « Prévention des blessures » 🩺
18h00 – 20h00 : SPA, infrastructures sportives ou promenade libre
20h00 : Dîner 🍽️
→ Échanges, débrief de la journée & présentation du programme du lendemain

  JOUR 3  

09h00 – 12h30 : Sortie longue sur un parcours breton exceptionnel 🌊🌿
→ Environ 3h30, avec ravitaillement
12h30 : Déjeuner 
13h30 – 16h30 : Séance relaxation 💆‍♂️

Fin du stage

💼 Formules proposées 

• Sans hébergemment : pas d'accès aux infrastuctures de la thalasso 

• Individuel chambre simple : 2 nuitées ( chambre partagées ) via la thalasso

• Individuel chambre double : 2 nuitées ( chambre seul ) via la thalasso

• Famille : 2 nuitées (2 adultes + 1 enfant) via la thalasso