Stage trail de progression et nutrition à Brocéliande (novembre) En 122 días

🍂 STAGE TRAIL PROGRESSION & NUTRITION À BROCÉLIANDE 🥗

Inscription via le site de l'agence VisitOuest : https://www.visit-ouest.com/circuit/stage-trail-progression-nutrition-a-broceliande

📆 Date : du 30 octobre au 1er novembre (3 jours / 2 nuits)

💪 Niveau : Initié 2/5

🏠 Type d'hébergement : gite d'étape

👫 Taille du groupe : 4 à 8 participants

🦶 Au programme : 33 km / 500 D+

📍 Lieu : Tréhorenteuc, Forêt de Brocéliande

Trois jours, trois ambiances qui constituent le charme de Brocéliande. Trois types de terrain qui permettent de développer les qualités d’un traileur. Le cœur de la forêt, un vallon aux falaises de schiste rouge, un ruisseau sinueux sont autant de milieux favorables aux ateliers techniques. Côté conseils, l’accent sera mis sur la nutrition, une composante essentielle de la santé du sportif, que ce soit dans sa récupération, sa progression ou son plaisir. Pour s’améliorer tout en profitant de l’atmosphère chaleureuse de l’auberge et échanger autour d’une même passion.

👍 Points forts du stage

• Professionnalisme : coach trail et diététicienne nutritionniste diplômés attentifs au groupe, de manière à adapter la charge selon le niveau du groupe, proposer des ateliers pertinents et donner des conseils individualisés
• Aventure éco-responsable : une exploration de Brocéliande à la simple force de ses jambes, une restauration qui privilégie des produits frais, locaux et de saisons pour refaire le plein d’énergie
• Nature : vallons, ruisseaux, sous-bois, landes de schiste… un tracé murement réfléchi, avec au moins 90% de sentiers pour profiter de la diversité des terrains rencontrés en trail et lier l’apprentissage à l’esthétique des lieux
• Convivialité : pas de chrono, pas de compétition, ici on privilégie les échanges et les rencontres avec des groupes de petite taille, ainsi que des hébergements chaleureux, avec peut-être quelques contes pour s’imprégner de la féérie des lieux

🏃 Encadrement

Dévrig Bouillet, accompagnateur en montagne diplômé d’état dans l’activité de trail et compétiteur à haut-niveau en Bretagne comme en montagne. Ayant grandi dans la forêt de Brocéliande, berceau de ses premières aventures, il en connait désormais les moindres recoins. Attiré aussi par les cimes, il passe une partie de l’année dans les Pyrénées où il encadre des activités de trail, de randonnée et de raquettes à neige. Toujours attaché à cette forêt, il ne cesse de s’émerveiller en arpentant son terrain vallonné, varié et sauvage qu’il souhaite vous faire découvrir. Ses connaissances du milieu montagnard et du relief breton vous serviront de passerelle pour passer d’un projet trail à l’autre.

Quelques résultats : 🏆
2022 : Gaspesia 100 – 53 km / 1250 D+ 1ère position
2023 : Luchon Aneto Trail – 67 km / 4450 D+ 1ère position
2025 : Ultra Trail du Puy Mary Aurillac – 114 km / 5300D+ 4ème position
2025 : Endurance Trail des Templiers – 100 km / 4300D+ 16ème position
2026 : Lozère Trail – 110 km / 5600D+ 4ème position

Sarah Martinelle, diététicienne nutritionniste depuis 2018, est spécialisée dans la nutrition du sportif. Elle pratique le trail avec passion, en augmentant progressivement les distances, jusqu’à participer récemment à l’Ultra Tour des Côtes d’Armor en février dernier. Elle accompagne des sportifs préparant des courses sur route, des trails courts jusqu’aux ultras, en leur proposant des stratégies personnalisées pour optimiser leur alimentation et leur hydratation à l’effort. Sa double casquette de professionnelle de santé et de pratiquante lui permet d’apporter des conseils concrets, testés sur le terrain, et parfaitement adaptés aux réalités de la course.

🌞 Programme du séjour

 JOUR 1 : Arrivée à Tréhorenteuc et exploration des environs 

🦶 3 km / 60 D+

Tréhorenteuc respire la magie de Brocéliande où les légendes de Merlin l’enchanteur, la fée Morgane et les chevaliers de la table ronde imprègnent les environs.
Quoi de mieux pour faire connaissance, se familiariser avec les lieux et réveiller les jambes après un long trajet qu’une petite sortie trail pour les volontaires, en direction du Val sans retour, où trône l’Arbre en Or.

🌙 Hébergement : nuit en gite d'étape à Tréhorenteuc

 JOUR 2 : Chambre au Loup et Trémelin 

🦶 16 km / 240 D+

La journée commence par un réveil musculaire. Puis, sortie trail au départ du vallon la Chambre au loup pour profiter d’incontournables terrains vallonnés à l’origine de l’évènement : Trail des légendes de Brocéliande. De l’étang du Casse caché entre schiste et chênes, à la pinède de Trémelin, pour finir sur le terrain minéral aux allures de montagne de la Chambre au loup, où nous nous attarderons sur les belles bosses et le terrain technique, pour partager conseils et ateliers visant à améliorer sa technique en montée et en descente.

Atelier renforcement musculaire après la sortie.

Avant le dîner, conférence et atelier sur la “Nutrition du sportif avant, pendant et après l’effort“.

🌙 Hébergement : nuit en gite d'étape à Tréhorenteuc

 JOUR 3 : Étang de Careil et vallée du Serein 

🦶 14 km / 200 D+

La journée commence par un réveil musculaire. Puis, sortie trail au départ de l’étang de Careil, dans la charmante vallée du Serein, en suivant le fil de l’eau, sur des sentiers monotraces aux courbes qui ondulent selon les caprices du ruisseau, bordé de bosses cassantes. Le moment est venu de mettre en application les acquis technique et les stratégies nutritionnelles dans un dernier bain de nature.

Après la sortie, débrief et apéro discussion “Grands principes de l’entraînement et planification d’une saison“ (douche possible, en option).

16h00 : Fin du séjour

Le prix comprend :

• ✅ Hébergement : 2 nuits en chambre double ou twin
• ✅ 2 petits-déjeuners
• ✅ 2 déjeuners
• ✅ 2 dîners
• ✅ Une assistance téléphonique 7/7
• ✅ Le Roadbook numérique (avec GPS inclus)
• ✅ L’encadrement par un Accompagnateur en Montagne diplômé d’Etat spécialiste du trail et une diététicienne nutritionniste spécialisée dans la nutrition du sportif
• ✅ Les transferts de bagages et de personnes pendant le séjour

Le prix ne comprend pas :

• ❌ Le petit déjeuner du jour 1
• ❌ Le matériel individuel
• ❌ Vos vivres de courses : barres, fruits secs, gels, compotes, etc.
• ❌ L’acheminement à Tréhorenteuc et le retour à partir de Tréhorenteuc
• ❌ Les assurances (en option)

Inscription via le site de l'agence VisitOuest : https://www.visit-ouest.com/circuit/stage-trail-progression-nutrition-a-broceliande