🌿 Stage Trail – En plein coeur de la Baie du Kernic
Immersion dans un stage de trail mêlant nature, performance et bien-être, au cœur de la baie du Kernic et sur le mythique GR34 🌊🌿
📆 Dates : du 02 au 04 octobre (3 jours)
📍 Lieu : Plouescat
Un week-end pour courir, partager et s’enrichir, entouré d’intervenants passionnés et bienveillants 🔥
🚨 Hébergement partenaire à régler séparément : 75€/personne (photos ci dessous)
🧭 L’encadrement
Un accompagnement complet tout au long du stage :
✅ 1 expert en préparation physique, spécialisé trail
✅ 3 intervenants : nutritionniste, kinésithérapeute, préparateur mental
✅ 1 photographe / vidéaste pour capturer les moments forts de l’expérience
🏃♂️ Activités & expériences
🧠 3 conférences d’1h chacune
🏋️ Séance de renforcement
🏃♂️ Sorties trail de 15 à 25 km sur le GR34
→ Départ groupé puis adaptation par groupes de niveau si besoin
🌅 Run & mobilité
📆 Dossard pour une des courses du trail de la Baie du Kernic compris
🗓️ Programme détaillé
JOUR 1
14h – Accueil, présentation du stage & installation
15h – Conférence : « Les grands principes de l’entraînement » 🎤
16h – Footing souple de découverte (1h) 🏃➡️
17h – Installation dans les chambres (si non effectuée)
18h15 – Conférence : « Prévention des blessures » 🩺
19h45 – Dîner convivial 🍽️
→ Échanges, table ronde collaborative, débrief de la journée & présentation du programme du lendemain 🗣️
JOUR 2
08h – Petit-déjeuner ☕🥐
09h → 09h30 – Suite de l’accueil & présentation du stage
09h30 → 11h15 – Mobilité & réveil musculaire
→ Footing souple sur la plage avec exercices de renforcement + sortie 15 km 🏃➡️
12h30 – Déjeuner puis café & sieste ☕😴
15h15 → 16h45 – Sortie longue ~15 km
17h00 → 18h00 – Conférence : « Nutrition du traileur » 🎤
18h00 → 20h00 – Promenade libre
20h00 – Dîner 🍽️
→ Échanges, débrief de la journée & présentation du programme du lendemain
JOUR 3
08h – Petit-déjeuner ☕🥐
09h → 16h30 – Courses du trail de la baie de kernic (9km - 15km - 25km - 65km) 🏃➡️
17h – Débrief du weekend
Fin du stage
